昨天做了我po的 50 HAH Circuit 再加上一个小时的重量训练，我今天的臀部和hamstr...

昨天做了我po的 50 HAH Circuit 再加上一个小时的重量训练，我今天的臀部和hamstrings真的tight到～～～～～～痛到～～～～～～
可是没想到今天竟然是这12天做50个burpee挑战以来做的最快而且没有停顿的一次。3:20mins。
真的估它不到！🧐
我们的身体会先说不行，可是头脑如果想的话，原来还是可以的。

下半段的视频是我在长期的解释着：什么是 50 HAH ？what is 50 HAH？

当你们看到那些数字，首先身体就会抖一下，然后告诉自己说 哇好难啊 应该做不完。
可是跟着我做live的人，做着做着你们有没有真正算过自己其实做了几个rep呢？比如在30秒内的jump squat。三组后，其实都差不多接近50hah了。
see how our brain can trick us。

这段时间，我收到不少过80个视频和做这个burpee挑战的讯息。总结来说：
身体较肥胖的不一定比身体瘦小轻盈的人做得差
身体没有肌肉的不一定比身体看到有肌肉的人做得慢
年轻较小的不一定比年纪较大的做得好
所以没有绝对的。完全不能有任何的定义和judgement。

我只看到一致的结论：有坚持的人，有推动力的人，努力学习tips想进步的人，有想突破的人，绝对是看到进步了。这个是铁定的事实。

所以，先不要跟自己说不可以，先不要抗拒或拒绝挑战了来临，面对了它，迎接它，干了它，再坚持摸索如何把它做好就是了。

我们一起加油💪🏻

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